健身时哪些动作是需要沉肩的?哪些并不须要沉

更新时间:2018-12-07

然而,可能很多健身初学者并不太清楚这个词的含意,或者并不太懂得为什么要去沉肩。

标签 健身 动作 沉肩 斜方肌 肩部

这些,今天,咱们用浅近易懂的语言,一起来理解一下。

在健身时,咱们看到有这样的情景:某个小错误正在进行卧推,身旁的教练或者健身过错急得对他大喊大叫“沉肩,沉肩!留心沉肩!”。

A、推胸类的健身动作:

而后,小搭档似乎一脸懵,完全不知道沉肩怎么做。

而且,有哪些动作需要沉肩?有不不须要沉肩的动作?

听得多了,觉得沉肩仿佛已经成为健身中锻炼动作的一种标配。